Certaines personnes dorment parfois 8 heures, 10 heures, parfois 12 heures et se sentent encore très fatigués. 😔

Les experts en la matière prévoient 50 alarmes espacées de 5 minutes. 🙃

D’autres peuvent dormir 6 heures, voire parfois 4 heures seulement et rester énergiques et enthousiastes la journée qui suit.

La réponse à ce phénomène est assez complexe généralement, mais elle nous montre bien une chose importante : ce n’est pas parce que vous dormez, que vous vous reposez forcément. 👌

Beaucoup de gens le vivent au moins une fois dans leur vie : même après 8 heures de sommeil ils ont l’impression de ne pas avoir dormi du tout, comme si cette nuit n’avait pas existé…

Cela peut s’expliquer de plusieurs façons.

Certains vivent une période difficile dans leur vie, et ne cessent d’y penser. Même en parvenant à s’endormir, ils continuent inconsciemment à ruminer en boucle toutes ces informations, et de ce fait se fatiguent encore plus. 😥

D’autres ne font tout simplement rien de leur journée. Après 15 heures de séries sur Netflix, une envie de dormir les met KO. Mais n’ayant rien fait du tout, le sommeil est énormément dégradé, et non réparateur : il n’y a rien à réparer pour le coup.

Bien sûr ça peut aussi s’expliquer par une génétique particulière ou un gros tacos avalé 10 minutes avant d’aller se coucher. 🤗

En conclusion, le sommeil fait intégralement partie de notre vie. Certains organes se régénèrent en journée, d’autres la nuit. Priver le corps de cette maintenance reviendrait à s’auto-détruire à petit feu.

Au contraire, prenez soin de vous (surtout en cette période difficile pour tous). Et par dessus tout, trouvez un motif fort pour vous lever le matin. Le motif qui vous fera agir. Votre motif à l’action. Votre motivation. Et vous n’aurez bientôt plus besoin d’alarme pour vous lever. 💪

Avec amour et gratitude,
Votre ami & coach,
Dr. Nh2
.